Station 1: Houd de bal omhoog

• Houd de bal zo vaak mogelijk hoog
• Als de bal valt, begin dan opnieuw met tellen
• Voor professionals: Wissel af met forehand en backhand

Station 2: De bal laten stuiteren

• Laat de bal zo vaak mogelijk op de grond stuiteren
• De bal mag slechts één keer stuiteren voordat de knuppel hem opnieuw raakt
• Voor professionals: Wissel af met forehand en backhand

Station 3: Raak het doel

• Ga achter de slaglijn staan en laat de bal één keer vallen
• Raak het doel: Eerste lijn 1 punt, tweede lijn 2 punten
• Partner telt de punten

Station 4: Im Slalom

• Houd de bal hoog en slalom rond de palen
• Als de bal verloren is, begin dan opnieuw vanaf het begin
• Voor professionals: Rond de cursus af terwijl je rent

Station 5: Raak de doos

• Positie achter de slaglijnen, speel de bal in het strafschopgebied
• 5 pogingen, bal moet in het strafschopgebied blijven
• Eerste regel 1 punt, tweede regel 2 punten

Station 6: Kegelvangst

• Speel de bal na een stuiter naar je partner
• Partner probeert de bal te vangen met een kegel
• 5 pogingen, daarna rolwisseling

Station 7: Matzitten

• Plaats de bal op het racket en ga zitten/staan
• Bal mag niet vallen
• Voor professionals: stuiter de bal zittend/staand

Station 8: Ga over de muur

• Geef de bal over de muur
• De bal kan één keer stuiteren nadat hij de muur heeft geraakt
• Voor professionals: Bal zonder de grond te raken

Station 9: Ga over de bank

• Geef de bal door over de bank
• Bal mag één keer achter de bank stuiteren
• Voor professionals: Bal zonder de grond te raken

Stationswisseling elke 2-3 minuten met fluitsignaal

Algemene differentiatieopties:

• Gemakkelijker: Grotere ballen, kortere afstanden, eenvoudigere taken
• Moeilijker: kleinere ballen, langere afstanden, extra uitdagingen